I prossimi appuntamenti

Seminario coaching
Il weekend del 26-27 luglio 2025 carichi e pronti! Ci sono ancora posti disponibili. 

Vi aspettiamo sabato 26 e domenica 27 luglio 2025 a San Bernardino per due giornate speciali all’insegna dello sport e della crescita personale. 

L’iniziativa è aperta a tutti, dai 16 ai 75 anni, indipendentemente dal livello di preparazione: tutti sono i benvenuti. I posti sono limitati a un massimo di 20 partecipanti e l’attività si terrà con qualsiasi condizione meteo.

Non perdete questa occasione per trascorrere una giornata dinamica, divertente e in buona compagnia.

Programma del weekend:

Teoria:

  • Orientamento in montagna: uso di bussola, cartografia, GPS e sportwatch

  • Come organizzare in modo efficiente lo zaino da trail running (trail vest) per allenamenti e gare

  • Approfondimento teorico sulle fibre muscolari dell’endurance, con focus sul lavoro specifico delle gambe

Sabato – Sessione pratica:

  • Routine con kettlebell per il rinforzo muscolare e lo sviluppo sensoriale: equilibrio, propriocezione e stabilità, pensati per il trail running

Domenica – Trail sul campo:

  • Uscita lunga nella natura, con percorsi modulati in base al livello dei partecipanti

  • Allenamento tecnico, gestione dello sforzo e sviluppo dello spirito di squadra

Cosa portare:

  • abbigliamento tecnico adatto alla giornata
  • borraccia personale con acqua
  • vestiti di ricambio e il necessario per fare la doccia

Carichi e pronti!

Iscrivetevi qui

Contatti