I prossimi appuntamenti

Vi aspettiamo sabato 26 e domenica 27 luglio 2025 a San Bernardino per due giornate speciali all’insegna dello sport e della crescita personale. 

L’iniziativa è aperta a tutti, dai 16 ai 75 anni, indipendentemente dal livello di preparazione: tutti sono i benvenuti. I posti sono limitati a un massimo di 20 partecipanti e l’attività si terrà con qualsiasi condizione meteo.

Non perdete questa occasione per trascorrere una giornata dinamica, divertente e in buona compagnia.

Programma del weekend:

Teoria:

• Orientamento in montagna: uso di bussola, cartografia, GPS e sportwatch

• Come organizzare in modo efficiente lo zaino da trail running (trail vest) per allenamenti e gare

• Approfondimento teorico sulle fibre muscolari dell’endurance, con focus sul lavoro specifico delle gambe

Sabato – Sessione pratica:

• Routine con kettlebell per il rinforzo muscolare e lo sviluppo sensoriale: equilibrio, propriocezione e stabilità, pensati per il trail running

Domenica – Trail sul campo:

• Uscita lunga nella natura, con percorsi modulati in base al livello dei partecipanti

• Allenamento tecnico, gestione dello sforzo e sviluppo dello spirito di squadra

Cosa portare:

• abbigliamento tecnico adatto alla giornata
• borraccia personale con acqua
• vestiti di ricambio e il necessario per fare la doccia