Forest Bathing

Forest Bathing ist eine achtsame und entschleunigende Praxis der Interaktion mit der Natur, um den grösstmöglichen Nutzen aus der natürlichen Umgebung zu ziehen. Während der Einheiten kannst du die Langsamkeit durch explorative und kontemplative Aktivitäten erleben und dabei deine Sinne einsetzen, um die Umgebung bewusst zu beobachten, zu hören, zu berühren und wahrzunehmen.

Forest Bathing ist ein geführtes Erlebnis der bewussten Naturimmersion, das es ermöglicht, dank Wahrnehmungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen den größtmöglichen Nutzen aus der natürlichen Umgebung zu ziehen.
Die Aktivität findet in Wäldern, Lichtungen, Parks und Gärten im Tessin und in den italienischsprachigen Bündner Regionen statt.

Das Angebot wird auf Anfrage für Gruppen von 1 bis 15 Teilnehmenden durchgeführt und eignet sich besonders auch als Teambuilding-Aktivität, da es Zuhören, Entspannung, Verbundenheit und Gruppenzusammenhalt fördert. Zudem sind auch feierliche Forest-Bathing-Erlebnisse möglich, ideal für besondere Anlässe wie Geburtstage oder Jubiläen.

Die Ausgänge sind das ganze Jahr über möglich. Die empfohlene Dauer beträgt etwa 2,5 Stunden; während der Wintermonate wird die Dauer aus klimatischen Gründen und aufgrund der natürlichen Lichtverhältnisse auf maximal 1,5 Stunden reduziert.
Die Führungen finden in italienischer und französischer Sprache statt.

Nur eine Stunde in der Natur:

Reguliert die Herzfrequenz
Verbessert die Stimmung
Reduziert Stress und Angst
Steigert die Konzentration
Stärkt das Immunsystem
Erhöht das Selbstwertgefühl
Steigert die Kreativität

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Kontakt
Barbara Botticchio
Guida certificata FTHub
Animatrice socioculturale (SUP)
www.foresttherapyticino.ch
bbotticchio@hotmail.com
079 691 45 39